Od kilku już lat widać, że bieganie staje się wśród Polaków coraz popularniejsze. Codziennie można zauważyć na ulicach sporą liczbę osób uprawiających jogging. Coraz więcej osób zaczyna dbać o siebie, o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Jednak, aby bieganie przyniosło oczekiwane efekty, należy się do niego odpowiednio przygotować. Ważne jest choćby skompletowanie właściwego stroju, w tym butów do biegania. Zatem jakie buty do biegania wybrać?
Typ stopy i rodzaj podłoża, po którym zamierza się biegać
Przede wszystkim wiedzieć trzeba, że wyróżnia się kilka typów stóp. Wybierając konkretny model butów, pod uwagę wziąć należy to, jaki typ stóp się posiada. Aby to sprawdzić, wystarczy ułożyć stopę na podłożu i zobaczyć, w jaki sposób się układa. Wyróżnia się trzy rodzaje stóp – neutralne, pronujące oraz supinujące. Buty do biegania muszą być dopasowane do konkretnego typu stóp. Kolejnym istotnym czynnikiem mającym wpływ na to, jakie buty do biegania powinno się wybrać, jest rodzaj podłoża, po którym najczęściej zamierza się biegać. Jeśli ma być to nawierzchnia twarda, to buty do biegania powinny się cechować większą stabilizacją i amortyzacją stopy. Jeśli natomiast ma być to nawierzchnia nieutwardzona, to buty do biegania powinny mieć mocno wyprofilowaną podeszwę.
Buty a styl biegania
Wybierając buty do biegania, pod uwagę wziąć należy również preferowany przez siebie styl, w którym się biega. Biegać można ze śródstopia lub z pięty. W pierwszym przypadku dobrym rozwiązaniem będzie zakup butów do biegania z mniejszym offsetem. Innymi słowy, w tym przypadku warto postawić na obuwie z mniejszą różnicą wysokości między palcami a piętą. Takie buty cechować powinna również mniejsza amortyzacja w tylnej części podeszwy. W drugim przypadku lepszym wyborem będą buty do biegania z większym offsetem i z większą amortyzacją.
Wygoda użytkowania
Dobre buty do biegania muszą zapewniać odpowiedni komfort ich użytkowania. Muszą być po prostu wygodne. Dlatego ważne jest, aby ich rozmiar dopasowany był w sposób właściwy. Co ciekawe, w przypadku butów do biegania zaznaczenie ma pora dnia, w której się takie buty przymierza przed zakupem. Jeśli biega się dość długo, to stopy zaczynają delikatnie nabrzmiewać. Tak samo jest po całym dniu na nogach, np. w pracy. Dlatego buty do biegania najlepiej jest przymierzać po południu lub wieczorem. Poza tym warto założyć takie same skarpetek, w których zamierza się potem biegać. Oczywiście chodzi tu o ich grubość. Dzięki temu buty będą lepiej dopasowane.
